Workshop Wie ben ik?

Wie ben ik? Wat ben ik? Waar sta ik voor?
Wat wil ik? Hoe accepteer ik mijzelf?
Hoe is mijn Bahwana (Innerlijke houding) hierin? Levensvragen, die een ieder weleens heeft.

Het Yoga Centrum organiseert een Workshop Kundalini Yoga en je Kernkwaliteiten met het thema "Wie ben ik?". Tijdens deze Workshop proberen wij hier duidelijkheid in te krijgen. Data in overleg. Er wordt gebruik gemaakt van yogische technieken als ademhaling, houdingen, klankleer, losmaken van geestelijk balast, visualisaties, meditaties en Innervisuals Readings.
Deze worden gegeven door Armand Mensingh (Yoga leraar) en de Empathist
Robin Joostens. (Reader)

De cursus is geschikt voor iedereen. Ervaring is geen vereiste.

Datum: In overleg.
Plaats: Centrum Sat nam, Voorstraat 263a (kadezijde) Dordrecht.
Bijdrage: Vraag info.
Informatie: Armand Mensingh, tel. 078 - 616 19 79 of 06 - 15 164 990.
e-mail: info@yoga-centrum.com

Bedrijfsyoga

Een man loopt op straat en doet een stap opzij. Op dat moment komt er een auto met hoge snelheid langszij op de plaats waar hij net stond. Kennelijk handelde de man intuïtief en redde daarmee wellicht zijn leven. Dit intuïtief handelen illustreert de juiste werking tussen lichaam en geest en wordt Yoga genoemd. Yoga is verbinding en is afkomstig van het Sanskriet woord “jugit”, wat verbinding betekent. Ook het nederlands woord juk is hiervan afkomstig.

Het doel van yoga is om verbindingen probleemloos tot stand te brengen tussen lichaam en geest t.b.v. een algehele gezondheid en constitutie. Zeker gezien de situatie in de gezondheidszorg met de Poortwachter, de WAO, de Pemba en reïntegratie kan yoga veel betekenen in het licht van zowel ziektepreventie als ziekteherstel. Oorzaken die tot ziekte kunnen leiden zijn o.a. spanningen, waardoor het individu niet meer goed kan functioneren. Men zit niet lekker in het vel en meldt zich ziek. De relatie geest-lichaam is dan verstoord.

Nog een voorbeeld:

Een man loopt door een straat in gedachten verzonken en ziet niet dat er op straat geld ligt en loopt het voorbij. Een ander ziet dat geld wel en raapt het op. Deze man heeft verbinding; yoga. In het eerste geval is er sprake van een gemiste kans. Yoga zorgt ervoor dat men attent blijft en ziet wat er gedaan moet worden. In yoga vallen 3 dingen samen; de zintuigen, de geest en het lichaam. Deze vormen een eenheid en leiden tot een juiste handelwijze.  

Yoga Centrum

Het Yoga Centrum in Dordrecht geeft onderricht in yogische wetenschappen (Kundalini Yoga) t.b.v. leidinggevenden in het bedrijfsleven. Zij stelt zich hiermee ten doel de werking van geest en lichaam van het individu in harmonie te laten functioneren. Hiervoor zijn er meerdere yogapaden ter beschikking:

Wat de effecten van yoga voor het individu kan betekenen:
- grotere concentratievermogen
- betere prestaties
- ontspanning

Wat dit weer voor effecten heeft voor de werkgeversorganisaties:
- meer rendement
- minder kosten
- ziektepreventie

Doelgroep

Voor leidinggevenden kan Kundalini yoga verhelderend werken. Zij kunnen dan ervaren wat yoga voor hun kan betekenen of voor hun kader en medewerkers.

Sectoren

Mogelijkheden

Het Yoga Centrum biedt verschillende programma’s toegesneden op de vraag vanuit de markt. Dat kunnen Workshops, Masterclasses of themasessies zijn.

Kundalini Yoga

Het Yoga Centrum geeft yogales volgens de traditie van Yogi Bhajan; Kundalini yoga (3HO)
Het totaal aanbod aan lessen, therapieën en meditatietechnieken omvat ca 1500 oefeningen.
Deze lessen worden thematisch opgezet volgens nauwgezette instructies, z.g. Kriya's.

Middelen

Kriya's voor;

Meditaties voor/tegen;

Technieken;

Therapie/coaching ten behoeven van;

Workshop Kundalini Yoga en Celestial Communications

Tijdens deze workshop worden er kundalini yoga (3HO) lessen afgewisseld met speciale meditaties voorzien van hand- en armbewegingen z.g. “Celestial Communications”.
Deze meditaties verbinden de bewegingen met mantra’s en vormen een unieke techniek binnen de kundalini yoga. Bij de beoefening hiervan stopt de geest al heel gauw met haar bewegingen en komt de deelnemer in het “hier-en-nu”. Van deze techniek wordt gezegd dat het een adequaat middel is tegen stress en jachtig leven in het Westen.
De workshop is voor iedereen geschikt. Ervaring is geen vereiste.

Workshop bewuste communicatie en Kundalini Yoga

Het doel van communicatie is om je ware zelf uit te drukken, direct en compleet. En om bewust te communiceren, liefdevol en onbevreesd.
Alles, minder dan dat is communicatie dat leidt tot pijn, ongelukkig zijn en onveiligheid. Het kan jezelf en anderen kwetsen.
Deze communicatie is ineffectief omdat het de “Geest “ niet met de ziel verbindt en kan ons vandaar niet verbinden met de realiteit van de ander.

Wat bedoelen we met communicatie? Communicatie is “common notion” De mens is een sociaal wezen, dus de mens zoekt manieren om te communiceren met het universele dat buiten ons, in ons en tussen ons bestaat.
Maar, op welk niveau communiceren wij?

Soms is het leven wrang. Er is geen geluk en blijdschap omdat je communicatie geen (persoonlijk?) eigen doel heeft. Je communiceert om indruk op iemand te maken, om macht uit te oefenen of om eisen te stellen.

Wij willen tijdens de workshop gezamenlijk onderzoeken, in discussie, interactieve oefeningen en literatuur over de basale begrippen achter bewuste communicatie, wat de impact van bewust communiceren voor ons is.

Kernzinnen voor deze workshop zijn:
• De kracht om te spreken en gehoord te worden
• De kracht om te luisteren
• Bewust communiceren
• Communicatie met het oneindige en onbekende in je.

Door middel van meditatie en Yoga oefeningen vergroten en versterken we onze sensitiviteit m.b.t. bovenstaande gebieden.

Deze workshop is geen cursus voor professionele counseling hoewel het vergroten van communicatievaardigheden zinvol is voor iedereen in het dagelijks leven en in de hulpverlening.
De workshop is voor een ieder die open staat voor zichzelf en zijn/haar communicatie met zichzelf en relatie tot ander wil onderzoeken en vergroten.

De workshop wordt gegeven door twee erkende 3HO-IKYTA Yoga leraren : Armand Mensingh en Marianne den Outer.

De overgang is een volkomen normale gebeurtenis, die aan geen enkele vrouw voorbij zal gaan. Het is een levensfase waarbij lichamelijke en geestelijke veranderingen optreden. Bij veel vrouwen verloopt de overgang zonder noemenswaardige problemen. Maar, onderzoek heeft aangetoond dat ook veel vrouwen in de overgang klachten hebben en dat een op de drie vrouwen daar zelfs zodanig hinder van heeft, dat zij zich ziek voelen.

Wat is de overgang?
Elke vrouw krijgt bij haar geboorte circa 1 miljoen eicellen mee. Vanaf het moment dat een meisje begint te menstrueren, wordt iedere maand in de eierstokken een eitje rijp. Daarbij worden vrouwelijke hormonen, zoals oestrogeen, aangemaakt. In de leeftijdsperiode tussen de 45 en 50 jaar (eerder kan ook), treden een aantal veranderingen op in de eierstokken. De eierstokken verouderen en de eitjes raken op en daarmee ook de oestrogeenproductie. Oestrogeen heeft een goede invloed op talrijke functies in het vrouwenlichaam, zoals hart, bloedvaten, botten, hersenen, borsten en urinewegen. Doordat er steeds minder oestrogeen wordt gemaakt gaan de organen protesteren; de vrouw krijgt overgangsklachten.
De overgang is voorbij wanneer er geen eitjes meer zijn en de aanmaak van vrouwelijke hormonen is opgehouden. Er is een nieuw evenwicht ontstaan in de hormoonhuishouding. Gemiddeld duurt deze periode 7 jaar. Sommige vrouwen zijn er in twee jaar vanaf, bij anderen duurt het wel tien jaar.

De klachten
Niet alle vrouwen hebben last van klachten en niet iedere vrouw vindt een klacht even vervelend. Twintig procent van de vrouwen heeft geen klachten, de helft van de vrouwen zegt er echter veel last van te hebben.
De meest gehoorde overgangsklachten zijn:
• opvliegers en overmatige transpiratie
• onregelmatige menstruatie dikker worden
• slaapproblemen
• hoofdpijn
• minder zin in seks, pijn bij het vrijen of een drogere vagina
• spontaan urineverlies

Veel vrouwen voelen zich ook emotioneel uit hun evenwicht als ze in de overgang zijn: ze hebben last van stemmingswisselingen, depressieve buien, angsten, gebrek aan zelfvertrouwen.
Deze klachten kunnen ook veroorzaakt worden door bijvoorbeeld slecht slapen als gevolg van de opvliegers. Ook vinden er in deze levensfase veranderingen plaats in de familie, zoals het overlijden van ouders of het uit huis gaan van kinderen, of veranderingen in sociale omstandigheden. Deze veranderingen kunnen grote invloed hebben op het psychosociaal functioneren en emotionele stemming.
Al zijn deze klachten wellicht niet direct het gevolg van de hormonale veranderingen, zij zijn wel verbonden aan deze levensfase.

Wat kunt u er zelf aan doen?
Op de eerste plaats is het zaak om goed voor uzelf te zorgen en uw klachten serieus te nemen. Vrouwen hebben vaak het gevoel zich aan te stellen, men heeft immers geen ziekte. Dat neemt niet weg dat de vrouw zich ziek kan voelen of last heeft van de ongemakken.
Voor de meeste klachten zijn inmiddels goede oplossingen. Praktische tips, zoals het dragen van kleding in laagjes, zodat u makkelijk iets kan uittrekken wanneer u het warm heeft; adviezen met betrekking tot voeding en lichaamsbeweging en, wanneer nodig, medicatie.
Kundalini yoga heeft ook vele mogelijkheden voor vrouwen met klachten die voorkomen tijdens de overgang en deze levensfase.