| Pranayama |
- adembeheersing |
| Asana's |
- basiszithoudingen |
| Kriya's |
- serie oefeningen |
| Mudra's |
- vingerhoudingen |
| Bhanda's |
- spiersamentrekkingen of slotten |
| Mantra's |
- klanken, gedachtengolven |
| |
|
| Pranayama
|
|
| Puraka |
- inademing |
| Kumbaka |
- vasthouden |
| Rechaka |
- uitademing |
| |
|
| Mudra's |
|
| Gyan
mudra |
- Jupiter, wijsvinger/duim: kennis |
| Shuni
mudra |
- Saturnus, middelvinger/duim: wijsheid |
| Surya
mudra |
- Uranus (zon),ringvinger/duim: geduld |
| Bhudi
mudra |
- Mercurius, pink/duim: communicatie |
| |
|
| Bhanda's |
|
| Jalandhara |
- hals |
| Uddiyana |
- middenrif |
| Mula |
- rectum, geslachtsorgaan, navelpunt |
| Maha
bhanda |
- grote en gelijktijdige bhanda van alle drie |
